
副業、なかなか続かないんですよね。

やる気はあるんです。
でも、やろうと思っても、机に向かうのが億劫になってきて……。

それ、やる気の問題じゃないかもしれませんよ。

えっ、そうなんですか?

先に結論からお伝えしますね
<副業が続かなくて悩んでいる人へ>
パソコンを最新型にしたり、根性で続けようとしても作業が辛くなると挫折する。
副業を継続するには、作業環境を整えるのが有効。
僕が続けられたのは、体が疲れにくくなったからだと思っています。

今回は、僕が実際に変えた3つの道具をお話しします。

ちなみに、僕がいちばん効いたと思うのは2,530円のものでした。

それは気になります!
ぜひ教えてください!!
続けるカギは「作業環境」だと気づいた理由

僕がいくつか副業を始めた頃、よく作業を止めてしまったり「もう辞めたいな」と思ったことがあるんです。

何が原因だったか、分かりますか?

うーん……やる気が続かなかったから、とかですか?

僕の場合、辞めたいと思った原因は、体の不調でした。

首や肩周り、腰が痛くなってしまって。
作業に集中できなくなってしまったんです。
しんどくて、パソコンの前に座るのが億劫になってしまって、、、。

しかも、そのせいで本業にも影響が出るようになってしまったんです。

本業にまで影響が出てしまうんですか……。

工場の仕事は体を使いますから。首や肩、腰が痛いままライン作業するのはさすがに堪えました、、、。
想像以上に、けっこうきついんですよ。

副業して本業がつらくなってしまうんなんて、本末転倒ですね。

そうなって、考えが変わりました。
副業のジャンル選びと同じくらい、副業を続けられるよう環境を整えることが大切なんだと。
具体的には、疲れにくい作業環境ですね。

副業を始めたばかりの頃って、わからないことだらけですよね。もちろん成果が出るのはまだまだ先です。
そんな中で、首や肩の痛みが出てしまうと、「体がしんどいから、今日はやめておこう」という言い訳ができてしまうんです。

……それ、思ったことあります。

1つ正当な言い訳ができてしまうと、継続できなくなります。
そのまま副業を挫折してしまうんですよ。

僕も、首や肩を痛めたことがあるのですが、後々調べてみるとPC作業中の姿勢が悪かったんです。

そっか!
机に向かうのが億劫になってしまったのは、やる気の問題ではなくて体のSOSサインだったんですね!

特に副業やり始めの人は体のSOSサインを無視してる人、結構いると思うんです。
そんな人のために、次の章からは僕がパソコン作業中での姿勢を整えるため、変えた3つの道具の話をしますね!
- 副業を辞めたくなった原因は体の不調だった
→首・肩周り・腰が痛くなり、集中できなくなる - 体を痛めてしまうと、本業にも影響が出てしまう
- 痛みが出ると「今日はやめておこう」という言い訳ができてしまう
→そのまま副業を挫折してしまう
⚠️ 気づいたこと:机に向かうのが億劫なのは、やる気ではなく体のSOSサイン。その原因はPC作業中の姿勢だった
体を疲れさせない3つの道具
【1】PCスタンド


最初に挙げたいのが、パソコンスタンドです。
正直、僕の体感でPCスタンドが一番効果がありました!

ノートパソコンを斜めに立てる、あれですか?

それです。僕が使っているのは折りたたみ式。
2,530円で購入しました。

結構安いですね!

何がそんなに違うんですか?

ノートパソコンを机にそのまま置くと、画面が目線より低い位置にありますよね。ずっとうつむいた姿勢になってしまうんです。
その下を向く姿勢が改善されるんです!!

言われてみれば、たしかに。

使う前までは、しばらく作業すると首の後ろが痛くなってしまっていたんです。
首の後ろが痛み出したら、作業も中断。
いくらやる気があったとしても、集中力が途切れてしまうんですよ。

しんどいと続かない、というのは分かります。

PCスタンドは、その下を向く姿勢を改善してくれます。
今は「スマホ首」が現代病としてよく言われますが、改善されるんですよね。

ちなみに、僕が今も使ってるのは以下のようなものです。
価格:2,530円(税込・送料無料) (2026/9/5時点)
楽天で購入- PCスタンド
→ノートPCをスタンドに載せて、目線を上げた - 費用:2,530円
→僕は持ち運びのことを考えて折りたたみ式。角度調節できるもの - 結果
→下を向かなくなり、首周りが疲れなくなった
【2】トラックボール


次はマウス。
僕はトラックボールを推奨します。

普通のマウスとは、何が違うんですか?

マウス本体を動かさなくてもカーソルを動かせるんです。
手・腕の場所はそのままで、親指でボールを転がすだけ。
僕の使ってるタイプは、親指を動かしてカーソルを動かします。

なんか、普通のマウスとそんなに変わらない気がするのですが……そんなにいいものなんですか?

僕も最初はそう思っていました。
でも変えてみたら、全然違いました!

一般的なマウスは、カーソルを動かすために手を細かく前後左右に使う必要があります。
ですがトラックボール式にしてからは、手は添えるだけ。
手を細かく動かす必要がなくなったので、だいぶ楽になりましたよ。

次に机。マウスを動かす場所を空けておかなくていいので、作業スペースが少なくて済みます。

音?
そんなに気になりますか?

僕は朝活をしているんですが、その静かな時間に自分でカチャカチャ鳴らしているのが、けっこう嫌だったんです。

ただ、さすがに通常のマウスとは違うので、最初の2〜3日は戸惑いましたよ。
でも慣れてしまえばとても便利で、普通のマウスには戻れなくなりましたね。

ちなみに、いくらくらいするんですか?

僕が最初に買ったのは、ロジクールのM575Sというモデルで、6,160円でした。

安くはないです。
ただ、払った以上には返ってきたと思っています。
手が疲れないぶん作業できる時間が伸びましたし、3年使ったので1年あたり2,000円くらいと考えれば、安い買い物かと思います。

僕の場合、合わなかったときに「安物だったからかな」と思いたくなかったので、評価の高い定番モデルを選びました。

その後、僕はトラックボールにハマってしまって……あとから上位モデルに買い替えています。

どう違うんですか?

ボタンが8個ついていて、コピー・貼り付け・戻るを割り当てられるんです。手をキーボードに戻さなくていいので、作業時間がさらに短くなりました。

ですが、必ずしも上位モデルを買う必要はないと思います。
まずは1台目は比較的安価なもので使用感を試してみるのも手だと思います!

ちなみに、僕が今も使ってるのは以下のようなものです。
価格:5,401円(税込・送料無料) (2026/9/5時点)
楽天で購入※僕が使っていたのは1つ前の M575S です。今は静音になった後継の M575SP になっています。
価格:8,980円(税込・送料無料) (2026/9/5時点)
楽天で購入- トラックボール
→マウス本体を動かさず、親指でカーソルを動かす - 費用:6,160円
→僕はロジクール M575S。3年使ってから、ボタンの多いエレコムへ買い替え - 結果
→手は添えるだけになり、操作がだいぶ楽になった
【3】外付けキーボード


3つ目はキーボードです。

キーボード?
すでにノートパソコンについてるのに、わざわざ新しく買ったんですか?

首や肩の負担を減らすには、画面をまっすぐな目線の位置まで上げる必要があります。

さっきのスタンドの話ですね。

はい。ただ、画面を目線まで上げると、本体のキーボードも高くなってしまうんですよ。
その姿勢だと肩に負担がかかるので、手元にキーボードを置く必要があるんです。

作業を楽な姿勢にするためには、外付けのキーボードが必須でした。

スタンドとセットで考えたほうがいいんですね。

そうですね。
出先でちょっと作業するくらいならPCスタンドだけでいいのですが。
自宅でがっつり作業するならば、外付けキーボードも必須と言っていいくらいだと思っています。

それで、どれを選んだんですか?

Mac純正のワイヤレスキーボードです。
僕はMacを使っているのですが、純正なら繋げるのが簡単だろうと思って。

やっぱり、良いものを選んだんですね。

いえ、中古です。

えっ、中古ですか?

そんなにこだわりがなかったので。打てれば十分だと思っていました。

スタンドとトラックボールにはお金をかけましたが、ここは削っています。

全部にお金をかけるわけじゃないんですね。

同じ予算なら、体に効くところに寄せたほうがいいと思っています。
- 外付けキーボード
→スタンドで画面を上げたぶん、手元に置くキーボードを買い足した - 費用:中古で購入
→僕はMac純正のワイヤレスを使用。こだわりがなければ安価なもので十分 - 結果
→楽な姿勢を維持したまま作業できるようになり、長時間PCを触っていても疲れなくなった
さらに効率化したい人に勧めたい|外部モニター


体の負担を減らすだけなら、ここまでの3つで十分だと思います。

ただ、僕が試した中でぜひおすすめしたいものが、ひとつあるんです。

なんですか?

外付けのモニターです。

画面をもう1つ増やす、ということですか?

はい。パソコンの画面の広さが、単純に2倍になります。

広くなると、そんなに変わるものですか?

変わりました。大きいのは3つです。

まず、作業スペースが広がるので、ウィンドウの切り替えをしなくていい。
資料を見ながら入力するときも、画面の入れ替えをしなくて済みます。
昔、学校の机で勉強するよりも図書館とかの長机で教科書とノートを広げて勉強したほうがストレス少なかったですよね?
あれと同じ感覚です。

それから、文字や表示範囲が小さくなりません。
1画面に無理やり2つ並べるとタブが縮まってしまいますが、モニターがあればどちらも大きいままです。

目も疲れなさそうですね。

そうなんです!
だからストレスなく作業が続けられるんですよ。体感では、作業効率が2.5倍近くになったと感じています。

2.5倍!
体感とはいえ、すごいですね!

本格的にパソコンで副業をやっていこうという人には、必須のアイテムと言っても過言ではないと思っています。

どんなモニターを使っているんですか?

僕は2台のモニターを使ったことがあります。
今も使っていて、状況によって使い分けていますよ。

自宅ではLGの23.8インチ。
これはケーブルを1本つなぐだけで、パソコンの充電もしてくれるんです。

充電も?

モニターとパソコンを1本のケーブルで繋ぐだけで、画面が広がって、充電も始まる。
毎日のことなので、この差は大きいですよ。

もう1台はJAPANNEXTの15.6インチで、こちらは持ち運べるタイプです。
外で作業するときに使っています。

じゃあ2台とも同時につないだら、もっと速くなりそうですね。

実は僕、2画面でこんなに効率が上がったんだから、3画面にしたらもっと捗ると思ったんです。

でも、失敗しました。
3画面にしても、お金をかけた割に効率は上がりませんでした。
表示面積が増えても目線があちこち移動してしまうし、僕の場合は3画面分のスペースは不要だったんだと思います。

増やせばいいわけじゃないんですね。

特に副業を始めたばかりのうちは、2画面あれば十分だと思います。
文字通り、世界が広がると思いますよ!
価格:18,580円(税込・送料別) (2026/9/5時点)
楽天で購入※僕が使っているのは1つ前の 24QP750-B です。同じLGで、USB-Cケーブル1本で充電できるモデルを選びました。
※持ち運び用に使っている JAPANNEXT は JN-MD-IPS1564FHDR というモデルです。在庫が安定しないので、気になる方は型番で検索してみてください。
- 外部モニター
→ノートパソコンに画面をもう1枚足した(自宅用と持ち運び用) - 費用:38,309円/25,980円
→自宅はLG 23.8インチ、持ち運びはJAPANNEXT 15.6インチ - 結果
→画面を切り替える手間がなくなり、作業が体感2.5倍になった
今振り返ると、副業初期に最新型PCは不要だった

ここまで作業環境の話ばかりでしたが、パソコン本体はどうなんですか?

僕はMacBook Proを使っています。買ったのは2年前です。
購入時は最新モデルではありませんでしたよ。ひとつ前の世代で妥協しました。
ただ、2年経った今も困ったことも、性能が足りないと感じたこともありません。

WindowsよりもMacなんですか?

僕はMacですね。
PC作業で行き詰まったとき、調べた記事がMac前提で書かれていることが多くて、詰まらずに進められたことが多かったんです。
ただ、これは好みの話です。Windowsでも問題ないと思っています。

僕がProを使ってるのは、デザインソフトを動かす必要があったからです。
背伸びして性能が良いものを選びました。
でも今思うと、副業をし始めのうちはMacBook Airで十分だと思います。

最初から良いものじゃなくていいんですね。

パソコンを最新型にするために上乗せする数万円があるなら、作業環境を良くするアイテムに回したほうがいいと思っています。
まとめ|体がラクだと、副業も続けられる

今回は、副業を続けるための作業環境についてお伝えしました。
副業が続かなかった原因は、やる気では「体の不調」の可能性アリ。
→姿勢の悪い状態でPC作業をしてしまうことで首や腰を痛めてしまい、手が止まってしまう
副業を継続させるためには作業環境を整えることが大切。
→正しい姿勢で作業できるアイテムで体の不調を予防する

具体的には、
・下を向かずにPC画面を見ることができるPCスタンド
・必要最低限のアクションでカーソルを動かせるマウス
・正しい姿勢を維持したまま作業できる外付けキーボード
です!

いろいろ出てきましたが、結局どれから買えばいいですか?

全ていっぺんに揃えることが理想です。
ですが、あえて順番をつけるなら、以下のような順番で購入していくのがおすすめです。
- ① パソコンスタンド
→まずはストレートネックを予防する - ② キーボード … スタンドを使うと必然的に必要になる。セットで考える
- ③ トラックボール … ①と③で8,
- ④ 外部モニター … 本格的にやるなら。焦らなくていい

スタンドとトラックボールを足しても、9千円かかりません。首と手がラクになるだけで、作業中の負担がだいぶ変わります!

副業が続かない理由って、やる気がないからだと思われがちなんですが、工場の仕事は、体を使います。立ちっぱなしですし、夜勤もある。
そんな体を酷使した状態で副業をしなければいけません。
なので、副業は体の負担が少なくするような工夫が必要なんです。

副業のせいで本業に支障が出てしまうのは避けたいですもんね。

体がラクだと、朝の時間をちゃんと作業に使えます。
モニターで効率が上がれば、同じことが短い時間で終わるようになります。

今日ひとつ、できるところから変えてみてください。
